Harjoitusaikataulu
Maanantai:
9:00-10:30 Aamuharjoitus(Gi/No-Gi)
17:30-19:00 Tekniikkaharjoitus (Gi)
19:00-20:00 Perustekniikka (3.2.25 alkaen)
Tiistai:
16:30-18:00 Kilparyhmä
18:00-19:30 Tekniikkaharjoitus (No-Gi)
Keskiviikko:
9:00-10:30 Aamuharjoitus (Gi/No-Gi)
17:00-18:30 Sparri (Gi/No-Gi)
19:00-20:00 Perustekniikka (3.2.25 alkaen)
Torstai:
17:30-19:00 Tekniikkaharjoitus (Gi)
19:00-20:00 Kilparyhmä
Perjantai:
9:00-10:30 Aamuharjoitus (Gi/No-Gi)
17:00-18:30 Omatoiminen harjoittelu
Lauantai:
12:00- 13:30 Tekniikkaharjoitus (No-Gi)
Sunnuntai:
12:00- 13:30 Sparri/Open mat (Gi/No-Gi)
Perustekniikka/alkeiskurssi
Perustekniikka on jatkuva tunti, joka pyörii 8 viikon syklissä. Tunti on suunnattu kaikille, jotka ovat vasta aloittamassa BJJ-harjoittelua tai haluavat vahvistaa perusosaamistaan. Kurssilla opetellaan kamppailulajien perusliikkeitä, tekniikoita, konsepteja ja taitoja, jotka luovat vankan pohjan jatkokehitykselle. Harjoituksissa käydään läpi liikkumista, lukkoja, kuristuksia ja perusstrategioita, ja ne soveltuvat niin aloittelijoille kuin pidempäänkin harjoitelleille, jotka haluavat kerrata perusasiat. Voit liittyä mukaan alkeiskurssin aloituspäivinä. Jos haluaisit liittyä mukaan kesken kurssin niin laita meille viestiä.
Alkeiskurssin varustukseksi riittää shortsit/trikoot, t-paita, läpykkäät/sisätossut (pukuhuoneesta tatamille siirtymiseen) ja juomapullo.
Tekniikkaharjoitus
Tekniikkaryhmä on suunnattu kaiken tasoisille harrastajille, jotka haluavat kehittää teknistä osaamistaan. Harjoituksissa keskitytään kehittämään harrastajan lajitaitoja. Harjoitukset sisältävät pelejä, teknistä harjoittelua ja lopuksi vapaata sparria.
Sparri/open mat
Sparri eli otteluharjoitus sisältää otteluharjoituksen lisäksi ohjatun alkulämmittelyn. Harjoituksissa pääset testaamaan oppimiasi tekniikoita sparraamalla toisten harrastajien kanssa. Ryhmässä painotetaan kontrolloitua ja turvallista sparrausta, jossa jokainen voi kehittää omaa pelikirjaansa ja ottelustrategiaansa. Sparriryhmä sopii sekä harrastajille että kilpailijoille.
Aamuharjoitus
Aamuryhmän tarkoituksena on kehittää harrastajan monipuolista lajitaitoa erilaisten tekniikkaharjoitteiden muodossa. Harjoitukset sisältävät pieniä määriä sparria, mutta pääpainotuksena on uusien tekniikoiden ja ideoiden sisäistäminen.
Kilparyhmä
Kilparyhmä on suunnattu niille, jotka tähtäävät aktiivisesti kilpailuihin tai haluavat harjoitella intensiivisemmin. Harjoituksissa keskitytään taktisiin ja teknisiin kilpailutilanteisiin sekä fyysisen ja henkisen suorituskyvyn kehittämiseen. Valmennus on tavoitteellista ja räätälöity kilpailumenestyksen tueksi, mutta ryhmään ovat tervetulleita myös kilpailuhenkiset harrastajat, jotka haluavat haastaa itseään.
Omatoiminen harjoitus
Omatoiminen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden kehittää taitojasi kaverin kanssa. Voit hyödyntää salin tiloja esimerkiksi tekniikoiden hiomiseen. Omatoimivuorot ovat avoimia kaikille jäsenille – tule treenaamaan perjantaisin 17:00-18:30. Jos haluat omatoimista harjoittelua muina aikoina niin laita meille viestiä.
Tapahtumat
Willi Jiu-Jitsu järjestää säännöllisesti tapahtumia, jotka tarjoavat ainutlaatuisia oppimismahdollisuuksia Suomen ja Euroopan huippujen kanssa. Tapahtumiin kuuluu muun muassa leirejä, seminaareja ja yhteisötapahtumia, kuten pikkujoulut ja kesäjuhlat. Lisäksi järjestämme erityisiä valmennusleirejä. Nämä tilaisuudet ovat loistava mahdollisuus kehittää taitoja, haastaa itseään ja tavata samanhenkisiä harjoittelijoita. Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa, niin et jää paitsi seuraavasta suuresta tapahtumasta!
Jos haluat, että tietty henkilö pitää seminaarin Willi Jiu-Jitsulla, kerro siitä valmentajalle harjoituksissa tai ota meihin yhteyttä viestillä. Jos taas olet seminaarien pitäjä ja haluaisit tulla pitämään seminaaria meille, ota rohkeasti yhteyttä!
